SENSING OKTOBER-RETREAT BREGENZERWALD (ÖSTERREICH)

Hotel Post, Bezau, Susanne Kaufmann

16. - 20.10.2025

Wir alle wissen, wie lang uns die graue, dunkle Zeit des Winters, des Novembers, des Dezembers und des Januars werden kann. Deshalb setzen wir noch vorher, im Goldenen Herbste, unseren Körper und unsere Seele mit einem Yoga-Retreat ins rechte Licht. Dafür erwähle ich einen Ort, der die Kraft und das Feingefühl hat, uns reich zu beschenken. Von der reinen Landschaft des Bregenzer Waldes, in die unser Hotel eingebettet liegt, über die feine, auf unser Wohl abgestimmte Küche, die achtsame Ausstattung der Zimmer bis zu den diversen Wellness- und Spa-Angeboten reichen die vorteilhaften Bedingungen, die unsere yogische Praxis unterstützen. Das Haus steht unter der Führung der Naturkosmetik-Pionierin Susanne Kaufmann und ist seit Jahren spezialisiert auf die Ausrichtung von körperaffinen Retreats.

Worin besteht meine Beziehung zu diesem Ort? Seit meinen Kinderjahren bin ich auf eine gute Hautpflege angewiesen. Was früher ein Muss war, um bestimmte Irritationen zu bewältigen, ist mir heute ein liebgewordenes Ritual der Selbstpflege. Um 2019 herum machte mich eine Freundin in München auf eine bestimmte Körpercreme aufmerksam, die den spannenden Titel FASCIA LOTION trug. Interessanterweise veränderte sich in dieser Zeit auch die Ausrichtung meines Yogas vom eher statischen Stellungsyoga nach Iyengar hin zum mehr pulsierenden, körperweit bewegten Yoga unter Einbeziehung neuester bindegeweblicher Forschungen. So fand sich damals ein naturkosmetisches Produkt höchster Qualität, dass meiner inneren Arbeit an der Reinigung und energetischen Aufladung der Faszie entgegen kam. Heute, wo ich die (probiotische) Rohkost als Gipfelpunkt meiner diätischen Forschung für mich etabliert habe, wurde mir zudem klar, dass jeder Auftrag auf die Haut Auswirkungen am Mikrobiom zeitigt: Alles, was auf die Haut trifft, geht auch ins Blut und so in den ganzen Körper. Susanne Kaufmann sagte einmal über sich selber, sie sei schon immer eine “Schmiererin”. Und ich komme nicht umhin zuzugeben, dass auch ich täglich nicht nur mit der Bürste der Haut auf die Sprünge helfe, sondern auch mit einem tonisierenden, pflegenden und schützenden Serum.

Im Sommer 2021 besuchte ich, von der Schweiz herkommend, das erste Mal das Hotel, in welchem jene Produkte, die ich so gut kannte, ihren Ursprungsort haben. Auf dem Zimmer fanden sich die wertigen Produkte zur Körperpflege wieder. Im weißleuchtenden Spa-Bereich sind auf der Grundlage der von Susanne Kaufmann entwickelten naturkosmetischen Produkte gezielte Anwendungen erschaffen, die unseren Körper formen und stützen. Das ganze Hotel atmet eine Natürlichkeit mit Raffinesse. In jeder Hinsicht legte Frau Kaufmann mit dem Umbau des elterlichen Hauses wert auf eine den Körper und den Geist entlastende Atmosphäre. Das Bewegen in den entsprechenden Räumlichkeiten, die Massagen, das Schwimmen und Saunieren, die uns überhaupt im Hause umgebende Materialauswahl (Betten ohne Stahl u.a.) bis hin zu einer bewussten Küche, die sich auf individuelle Ansprüche einstellt (DETOX) - jedes Detail des Hauses befördert die körperlich-seelische Entspannung und Renovation. Ich denke, dass wir, wenn wir eine gute, kraftvolle Balance in unserem Leben erreichen wollen, sowohl innere wie äußere Aspekte unseres Seins in Betracht ziehen dürfen: Alles bedingt sich gegenseitig. So hat auch unser Körper ein Innenleben, dem wir verschiedentlich Beachtung schenken dürfen etwa durch das Bewegen im faszialen Yoga oder in der Art unserer Ernährung. Gleichwohl steht unser Körper in Beziehungen zu vielerlei äußeren Bedingungen, zu denen er sich ins Verhältnis setzt. Wenn mir meditieren, wird uns schnell klar, dass das geruhsame Verweilen im Inneren auch durch eine angemessene äußere Umgebung befördert wird.

Dieses Herbst-Retreat bietet dir die Gelegenheit, dir die von innen und außen wirkenden, lebensspendenden Impulse bewusst zu machen. Die Philosophie des Sensing-Yoga, wie ich sie seit dem Jahr 2020 entwickele, beruht darauf, dass wir durch gezielte Bewegungsinitiativen in unserer Selbstwahrnehmung gestärkt werden. Wo ein Mensch sich selbst gut spürt, wo er sich durch Einlassung ein regelrechtes Repertoire der Selbstspürung entwickelt, dort entfaltet sich sein eigentliches Leben, wie es von Beginn an angelegt ist. Gewisse Nebenschauplätze, oft aus Angst und Mangelbewusstsein wirksam, dürfen verblassen, wo wir uns selbst vollständig einnehmen. Das Dehnen und Laden der Faszie ermöglicht uns, unser Gehirn, unser aufmerkendes Bewusstsein, auf das je stattfindende Ereignis zu lenken. Du erschaffst dir durch diese Art Yoga die Möglichkeit gezielter Selbstwahrnehmung. Du steuerst diesen Vorgang in Hinsicht auf Intensität und Körperort selbst. Als Lehrer eröffne ich dir eine Situation, in der du schließlich selbst wirksam wirst. Du findest das Vertrauen darauf, was dich wirklich nährt und was deinem gegenwärtigen Prozess der Selbstverwirklichung obliegt. Ich stärke dich in deiner Entschlusskraft, nur das zu tun, was dich trägt.

Jeder Mensch, auch ohne Vorerfahrungen, kann an diesem Retreat teilnehmen. Wer bereits Yogaerfahrung besitzt, erfährt eine neue Art Praxis der Selbstpflege. Wir gehen von mehr oder weniger klassischen Asanas aus. Wir öffnen diese jedoch, um uns ihr Wahrnehmungspotential zu entfalten. Jede Haltung hat ihren Verdienst vor allem dort, wo es uns gelingt, uns auf und unter der Haut durchzufühlen. In der jede Klasse abschließenden Meditation ernten wir die Frucht der stretchigen Wahrnehmungsarbeit: Der Geist ist angebunden an den Körperraum, er legt sich in ihn hinein, er ruht auf der fühlbaren Energie unseres Lebens.

Zum Angebot:

Das Hotel selbst schreibt: “Bezau, ein Ort im hinteren Bregenzerwald, ist die Heimat des POST BEZAU. Umgeben von der atemberaubenden Bergkulisse entstand vor über 170 Jahren “Die Post”. Im Retreat-Hotel stehen die Gesunderhaltung des Körpers und die Prävention im Vordergrund. Das Konzept kombiniert die Kraft des Bregenzerwaldes, jahrelange Erfahrung in Spa-Kultur und Gesundheitsprävention. Das Ziel: einen aufmerksamen und inspirierenden Ort zu schaffen, um eine positive Lebens- und Körperveränderung zu erleben”.

Anreise: Donnerstag, 16. Oktober 2025

Abreise: Sonntag, 20. Oktober 2025

Retreat-Preis im Einzelzimmer, total: ab 1100 €.

Retreat-Preis im Doppelzimmer, total: ab 1035,50 €.

Es gibt verschiedene Zimmervarianten zur Auswahl, wonach sich der finale Preis des Retreats richtet. Die Zimmerpreise verstehen sich inklusive Post Bezau Cuisine oder Detox Cuisine (Auswahl im Vorfeld, s.u,):

Einzelzimmer Stammhaus: 270,00 € / Tag

Zimmer Westhaus mit Bergblick: Als Einzelbelegung: 295,00 / Nacht - oder als Doppelzimmer: € 520,00 € / Nacht

Zimmer Deluxe/Signature: Als Einzelbelegung: 312,00 € / Nacht - oder als Doppelzimmer: 535,00 € / Nacht

Doppelzimmer Stammhaus: Als Einzelbelegung: 282,00 € / Nacht - oder als Doppelzimmer: 497,00 € / Nacht

Suite: Als Einzelzimmer: 371,00 € / Nacht - oder als Doppelzimmer 690,00 € / Nacht

Gebühren im Hotel:

Yogaraumnutzungspauschale: 50 € / einmalig pro Person

Zwei Küchenausrichtungen stehen zur Wahl:

POST BEZAU Cuisine - Gesund und Frisch

Ein täglich wechselndes Frühstücksmenü verhilft zu einem guten Start in den Tag. Neben dem Menü haben Sie zusätzlich die Möglichkeit, weitere Gerichte

wie Eierspeisen, ein warmes Müsli oder saisonal wechselnde Speisen aus unserer Frühstückskarte zu bestellen. Am frühen Nachmittag erwartet Sie eine

Jause mit einer kleinen Auswahl an Speisen, und abends ein innovatives Menü unseres Küchenteams.

DETOX Cuisine - Entschlackend und Frisch

Die Vielfalt des Bregenzerwaldes inspiriert jedes Gericht unserer Detox Cuisine. Basierend auf der Traditionellen Chinesischen Medizin wurde sie entwickelt,

um die Entschlackung und Entgiftung von Leber, Nieren und Haut während eines Retreats zu unterstützen. Morgens, mittags und abends erwartet Sie ein

abgestimmtes Detox-Menü.

6 Sensing-Yoga-Klassen: 240 €.